KROPSLIG TILGANG TIL DEN POLYVAGALE TEORI

BESKRIVELSE

Traumer sætter sig i kroppen og kan skabe ubalance i nervesystemet, hvor kamp, flugt eller frys bliver kronisk aktiveret. Denne workshop tager afsæt i den anerkendte polyvagale teori og bygger på kropsorienterede metoder, som hjælper nervesystemet tilbage i balance – gennem åndedræt, berøring og sansning.

Kurset er inspireret af Somatic Experiencing (SE) og trækker på metoderne fra bogen Find hjem til dig selv igen , hvor kroppen ses som din indre vejviser. Du får både teoretisk indsigt og praktisk erfaring med, hvordan nervesystemet kan reguleres gennem kroppen.

PÅ KURSET FÅR DU:

• Indsigt i den polyvagale teori og hvordan den forklarer nervesystemets reaktioner på traumer

• Forståelse for samspillet mellem hjernestammen, det limbiske system og cortex

• Værktøjer til at aktivere vagusnerven og støtte det parasympatiske nervesystem

• Kropslige øvelser med fokus på åndedræt, berøring og sansning

• Træning i at forløse fastlåst energi og støtte kontakten til det autentiske jeg

• Konkrete redskaber til brug i din praksis – både til dig selv og med klienter

Kurset er praksisnært og sanseligt. Vi veksler mellem undervisning i plenum og arbejde i par, så du får mulighed for at integrere øvelserne kropsligt og direkte i din faglige kontekst.

EKSEMPLER PÅ ØVELSER FRA KURSET:

Åndedrættet som anker
Bevidste, rolige åndedrag skaber kontakt til det parasympatiske nervesystem og hjælper kroppen til at finde ro.

Berøring som regulerende kontakt

Du lærer enkle teknikker, der stimulerer det sociale nervesystem og fremmer nærvær og tryghed.

Bevægelse og flow som vej til frigørelse
Organiske bevægelser kan løsne fastlåst energi og bringe kroppen tilbage i balance.

BOGEN SOM FAGLIGT FUNDAMENT

Som det beskrives i Inge Svanes bog *Find hjem til dig selv igen*:

“Kroppen rummer nøglen til at forstå og forløse de mønstre, vi har båret med os hele livet. Når vi lærer at lytte til kroppens signaler, åbner vi døren til dybere ro og autenticitet.”

Bogen danner det metodiske og teoretiske grundlag for kurset og fungerer som en værdifuld ressource – både for dig som fagperson og som menneske.