Fysiologisk tryghed begynder med kroppen – og med jer
Mit navn er Inge Svane, og jeg inviterer jer ind i en oplevelse, hvor vi arbejder med kroppen som nøgle til trivsel. For når vi finder ro i nervesystemet, kan vi skabe en arbejdsdag, hvor mennesker føler sig nærværende, trygge – og kan være hele mennesker, ikke bare præstere.
I løbet af oplægget vil I mærke, hvordan små øvelser kan løsne skuldrene, give plads i åndedrættet og skabe et øjebliks stilhed midt i hverdagen. Vi undersøger, hvorfor kroppen ikke skelner mellem arbejdsopgaver og privatlivets udfordringer – den mærker det hele. Og når signalerne overhøres for længe, kommer de som spændinger, uro eller træthed, der til sidst råber på opmærksomhed.
Jeg deler både faglig viden og personlige erfaringer – og skaber et rum, hvor I kan spejle jer, sanse, bevæge jer og reflektere. Et sted, hvor I kan opdage, hvordan trivsel føles i kroppen.
Hvad vil I opleve?
Kroppen som nøgle til trivsel
I får ikke bare teori – men en oplevelse af, hvordan nervesystemet reagerer på pres. I vil kunne mærke forskellen, når skuldrene sænker sig, åndedrættet bliver dybere, og roen langsomt vender tilbage. Samtidig får I enkle teknikker, der kan bruges til at støtte jer selv og hinanden i hverdagen.
Fysiologisk tryghed – ikke som teori, men som praksis
Vi laver øvelser sammen, hvor I mærker føddernes kontakt med gulvet, lader åndedrættet falde til ro og opdager, hvordan det føles at blive hørt uden at skulle præstere. Små justeringer, der på få minutter kan skabe en mærkbar forskel i kroppen – og i relationen til hinanden.
Privatliv og arbejdsliv hænger sammen
Når tankerne fra hjemmet fylder på jobbet – eller arbejdsdagens pres følger med hjem i stuen – mærker kroppen det som uro, træthed eller spændinger. Når vi forstår sammenhængen, kan vi tage mere nuanceret ansvar – og møde både os selv og hinanden med større rummelighed.
Ægte redskaber til hverdagen
I går herfra med konkrete øvelser og små sætninger, I kan bruge med det samme. Til at finde ro i en pause, til at starte et møde på en ny måde – eller til at skabe en følelse af nærvær i samarbejdet med kolleger.
Hvorfor deltage?
Stress og sygefravær starter ofte i det stille. Det sniger sig ind gennem kroppen som uro, spændinger eller søvnløse nætter – længe før nogen siger det højt. For ofte ender det først dér, hvor en medarbejder trækker sig eller bliver syg.
Dette oplæg giver jer en kropslig forståelse af, hvad der sker, når nervesystemet er i alarmberedskab – og hvordan vi sammen kan skabe regulering, tryghed og trivsel.
Det handler ikke om at “fikse” nogen. Det handler om at skabe rammer, hvor vi kan være hele mennesker – og hvor det er trygt at mærke og sige, hvad der trykker.
Målgruppe
Oplægget Fysiologisk tryghed på arbejdspladsen henvender sig til jer, der ønsker en jordnær og oplevelsesbaseret tilgang til stressforebyggelse og trivsel – hvor kroppen ikke overses, men bliver en aktiv medspiller.
Det kan med fordel bookes til:
Virksomheder og organisationer
Der vil mindske sygefravær, styrke samarbejdet og skabe et arbejdsmiljø, hvor medarbejdere går hjem med mere energi, end de kom med.
Uddannelsesinstitutioner og fagmiljøer
Der arbejder tæt med mennesker og ønsker at forstå, hvordan nervesystem, følelser og kontakt hænger sammen – så både ansatte og elever/studerende kan opleve mere ro og nærvær i hverdagen.
Ledere og HR
Der tør tage ansvar for en kultur, hvor mennesker kan være hele sig selv – og hvor trivsel ikke kun er et punkt på agendaen, men kan mærkes i stemningen på kontoret, i møderne og i pauserne.
Vil I høre mere?
Skriv til mig – jeg tilpasser altid oplægget, så det rammer præcis jeres virkelighed og de udfordringer, I står i.
Læs mere om foredraget i denne brochure – download her
“Virkelig engageret og inspirerende oplæg fra Inge”
Vi oplevede et virkelig engageret og inspirerende oplæg fra Inge. Vi har arbejdet meget med trivsel og med hvordan vi holder balancen i en travl hverdag, men selve kropsaspektet var nyt for mange af os. Det var overraskende at lære hvor mange fysiske muligheder vi har, for at gøre noget godt for vores nervesystem. Jeg oplever at medarbejderne har taget flere af de gode råd med, og de taler stadig om de pointer der var på aftenen. Så tusind tak, Inge for at bidrage til vores gode arbejdsliv, med et nyt perspektiv.
